„Tag der Läuferinnen“ – so lautet das Motto beim fünften Lauftreff in Vorbereitung auf die Lauffestspiele der Mozartstadt rund um den 12. Salzburger Frauenlauf und den 17. Salzburg Marathon in Hellbrunn – am Tag der (sportlichen) Frau.

Mach mit und sei aktiv – am Sonntag, 8. März um 10 Uhr im Hellbrunner Park!

Die sonntäglichen LongJogs in Vorbereitung auf die Lauffestspiele der Mozartstadt in der wundervollen Umgebung des Lustschlosses Hellbrunn und dessen großzügigen Parkanlagen sind ein kostenloses Angebot des Club RunAustria an die Salzburger Laufszene. Einem stimmungsvollen Aktiv-Sonntag für jede Laufbegeisterte und jeden Laufbegeisterten mit zielgerichtetem Lauftraining steht also nichts im Wege. Der erfahrene Diplomtrainer und Salzburg-Marathon-Veranstalter Johannes Langer leitet die Lauftreffs mit gewohnter Kompetenz und steht gerne für Frauen und Tipps zur Verfügung. Speziell zum „Tag der Läuferinnen“ steht ihm Frauenlauf-Veranstalterin Ruth Langer mit einem Schwerpunkt-Training für Läuferinnen und Walkerinnen zur Seite.

Treffpunkt: Schlosspark Hellbrunn (Eingang zum Kinderspielplatz)

Oberste Priorität bei den LongJogs hat das gemeinsame Laufen im Wohlfühltempo und auf einer passenden Distanz. Daher werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Gruppen eingeteilt, um das ideale individuelle Leistungsniveau zu finden.

Das Programm für den LongJog am Sonntag, 8. März in Hellbrunn

– 15 Minuten WarmUp – Aktivierung, Mobilisierung, Koordination

– LongJog:
   a) ruhig und gemütlich – Run&Walk (ca. 45 Minuten)
   b) engagiert (ca. 60-75 Minuten reine Laufzeit)
   c) Marathonis (ca. 90 Minuten reine Laufzeit)

– Cool Down: fünf Minuten Auslaufen und entspannende Übungen

P.S.: Nehmt gerne Lauf-Freunde und Bekannte zum Lauftreff mit!

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