Frauen kommen beim Sport doppelt so schnell in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile als Männer. Das ist die Erkenntnis zweier neuer wissenschaftlicher Beobachtungsstudien. Das Beste ist: Es sind keine Wunderumfänge und hochintensive Einheiten notwendig, sondern einfach regelmäßige Bewegung bestehend aus Ausdauersport wie Laufen und Kräftigungseinheiten.
Dass ein regelmäßiges Bewegungspensum pro Woche das Risiko diverser schwerer Erkrankungen im statistischen Schnitt signifikant senken kann, ist bekannt. Nicht umsonst definiert auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Bewegung als wichtigen Pfeiler für ein gesundes Leben und empfiehlt das Maß von 150 Minuten pro Woche moderater bis intensiver Bewegung sowie zwei kurze Einheiten Kräftigungsübungen. Dafür steht der Salzburger Frauenlauf seit der Gründung der Initiative „Frau läuft!“
Ein chinesisches Forscher:innenteam ist in einer aktuellen Studie zu folgenden Erkenntnissen gekommen, die Erkenntnisse einer Studie aus dem letzten Jahr im Wesentlichen bestätigen: Frauen erreichen den Benefit durch Bewegung aus biologischen Gründen doppelt so schnell wie Männer. Oder anders Formuliert: Frauen müssen die Hälfte trainieren – für den selben gesundheitlichen Output.
Weitere Infos liest du in einem ausführlichen Artikel auf RunUp.eu.
Active Lifestyle
Das ist eine gute Nachricht für uns Frauen. Laufen und sportliches Walken sind ideale Sportarten, um unsere körperliche Fitness verbessern. Beides hat positive Auswirkungen auf unsere langfristige körperliche und emotionale Gesundheit und birgt Krankheitsrisiken effektiv vor. Ein Ziel mit hohem Wert.
Und das soll motivieren, in Bewegung zu bleiben. Der Salzburger Frauenlauf ist seit vielen Jahren gemeinsam mit seinen Partnern ein Inspirator für einen aktiven, gesunden Lebensstil. Wir locken dich auch heuer wieder mit einem ereignisreichen und spannenden Frauenlauf-Tag: am 15. Mai. Ein schönes Ziel – red dich mit deinen Freundinnen zusammen.